久々のノルディックウォーキング
こんにちは、かぴららです
晴れてスポーツ解禁になりましたが、なにをしようか?大丈夫そうかな、と思ったのがノルディックウォーキング。
そこで、久しぶりにノルディックウォーキングをしましたノルディックウォーキングというのは、ストックをもって歩くスポーツです。
お手軽なスポーツなのですが、1年半以上、していませんでした。ストックは買ったものの、しかもカーボンで軽量(210グラム)。にもかかわらず、ストックを持つことができなかったからです。
とりあえず、近所の公園までちょこっと行って帰ってきて、15分。ストックは短くして持っています。まだストックをついて歩くところまではできないからです。これからゆっくりと慣らしてゆこうと思います。
まじめにすると、これぐらいが限界かな。これでも、足裏が痛くなってきたので。手首もちょっとね。これ以上すると日常に影響がでてしまいます。加減が難しいです。
スポーツをしなければ、と思った背景には、人間ドックの結果。
(メタボ関係編)去年と比べて
体重2㎏増 体脂肪率3%増 腹囲 4㎝増 中性脂肪 倍増
いやぁ、安静にしているよう言われたり、自分でも手術後はあまりハードなことはしないよう気をつかっていた(=動かない)だけあって、この結果です~~~。
しかし、ドックの時の診察では、ドクターにもナースにも「このままでいいでしょう。」と言われたのでした。歯科の先生に結果を報告すると、「太ってよかったね!」
そうなのです、会う人からは「体重40㎏ある?」と聞かれたり、ドックの時も「これ以上痩せないように。」とか「栄養が足りない」等言われていましたから。一時、中性脂肪って基準値の下限くらいだったからねー。
体脂肪率は、20%を超えました。かぴららさん、やや体育会系の人なので、リウマチと知らなかった頃は、痛くても積極的にスポーツをしていました。だから、なんだけど、、、今後どうしましょうか。
足や膝に負担がかかるといけないので、体重は現状キープしたいと思います(宣言)体型も、女性らしくありたいです
体の中も、外も、美しくないとねー。そして内面からでる美しさ、を追求したいと思います。
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