膝周りの強化

こんにちは、かぴららです

相変わらず不安定な天気が続いています。極端な雨に出くわすと、どうしようもない。。。家や駅までそのまま歩くしかない。。。まあ歩いているから、進んでいるから、そのうち到着するでしょう、と言い聞かせながら前進するのみ。
今週来るらしい台風の影響が少なくてすみますように。

年を重ねて行くと、筋肉量が１%ずつ減少してゆくらしい。
運動しないとなおさら減少・・・することを痛感しています。
最近、膝周りがウイークポイントだと実感。
五十肩になってからは、肩周りを意識的に動かすようにしています。
膝は・・・適度に歩いていると思うのですが、それとは別に、鍛えなければいけないなあと感じました。
ちょっと膝をひねったら捻挫っぽくなって、これが治るのに１カ月くらいかかりました。サポーターをしたらすごく楽！でも頼りすぎるわけにもいかないし。

アプリで運動するとポイントが付与されるので、アプリでそれを励みに膝の運動、エアロビなどをしている私です。
昨日は、１５分間お気に入りのエアロビをしたら、膝周りがすっきりして、嬉しくなりました！きっと血液循環が悪かったのねー。色々思うところがあります。

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暑さは続く・・・

こんにちは、かぴららです

心配していた台風は、こちらは思ったよりひどくならなかったです。
が、何時何が起こってもおかくないご時世。
揺れがあると（地震）ドキドキするし（震災時を思い出す）、天気予報を見てゲンナリしています。

最近の出来事。
４年ぶり？くらいかな、家でヒグラシの声を聞いた！カナカナいいなあ。ただし、一日だけ。。。どこに行っちゃった？
オアダイショウに２回出会う。

週末に”夜逃げ屋本舗”一挙放送、を見ました。中村雅俊主演。考えさせられることがある奥深いドラマ。久しぶりに、沢山ドラマを見ました。

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夏休み

こんにちは、かぴららです

我が家の夏休みになりました。が、特に出かける用事もなく、家に引きこもっています。
帰省もしたいのですが、この暑さでは・・・＋渋滞　を考えると、もう少し涼しくなってから行くことにします。
湿度が高いので、鼻の調子はよいのですが、体力的にだめです。

連日３５℃の暑さが続くと、これからも夏の２カ月くらいは、何もない日は、引きこもりになるのでしょうか？不要不急の外出は思いっきり避けることになるのかなーーー。

カピロウさんが、素敵なスイーツを買ってきてくれました。流石、高野です。

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