プルーンを食べる

こんにちは、かぴららです(*^.^*)

最近体調がすぐれません(--;)

原因は、２週間前から顎関節症の調子がよくないこと。これについては、後で書こうと思います。頭痛、そして首や肩が凝っています。

それから、先週・・・

手術後初めての消退出血（月経）がありました。子宮内膜症の手術に着いても、また後で書こうと思います。

悩みの種だった下痢はなくて、全然平気　なのはとっても嬉しいですが、時々ある頭痛がひどいこと・・・

血液検査の結果を持参して、近所のかかりつけの婦人科へ行きました。

先生に仰られたこと「ヘモグロビンの量で貧血は考えます。かぴららさんは赤血球は少ないですが、ヘモグロビンの量は普通です。鉄分を多く食べ物を食べていますか？」

鉄分の錠剤を処方して頂こうと思っていた自分が恥ずかしくなりました。プルーンを毎日食べなくなってから何ヶ月経つかしら？

鉄分の含有量についてはこちらを参照。

http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/iron.html　

早速プルーンを購入。個人的には、鉄道会社のＰＶ商品の有機プルーンが美味しいと思います。

外にも沢山食材を摂取しないと・・・改めて反省しました。